最近、毎晩ブリッジしています。 体を柔らかくしたいと思い、特に硬くなっている部分をさがし、腰と背骨がカチカチという結論に達しました。 それを実感できるのがブリッジ。 子供達はきれいなアーチになるのに、自分がやると今にも崩れそうな、地面と平行な橋にしかなりません(写真をとってもらっ […]
